清明节气的时间 清明节气的特点

　　清明作为二十四节气其中之一，同时也是作为一个节日，大家都知道清明的时候正式踏青和扫墓的好时节，那么你们知道清明节气的时间在什么时候吗？清明是与春节、端午节、中秋节并称为我国四大传统节日，也是我国四大祭祖节日之一，下面是清明节气的特点，感兴趣就点个关注吧。

　　【清明节气的时间】

　　清明节气，作为二十四节气中的第五个节气，时间点在农历每年三月初一前后(公历4月4-6日)，太阳抵达黄经15时。

　　是二十四节气中独一一个演化为民间节日的节气，与端午节、中秋节、春节并称为中国四大传统节日。因清明时节民间多有扫墓、插柳、踏青、放风筝等留念和文娱活动，这天还被称为扫墓节、踏青节、柳节等。清明兼具节气与节日两大内涵，清明节气在时间和气候物候特性上为清明节俗的构成提供了重要条件。

　　清明是表征物候的节气，含有天气晴朗、草木繁茂的意思。清明这天，民间有踏青、寒食、扫墓等习俗。

　　常言道：清明断雪，谷雨断霜。时至清明，华南气候温暖，春意正浓。但在清明前后，仍然时有冷空气入侵，甚至使日平均气温连续3天以上低于12℃，造成中稻烂秧和早稻死苗，所以水稻播种、栽插要避开暖尾冷头。在西北高原，牲畜经严冬和草料不足的影响，抵抗力弱，需要严防开春后的强降温天气对老弱幼畜的危害。

　　清明时节雨纷纷，是唐代著名诗人杜牧对江南春雨的写照。但是就一些地区而言，情况并非如此。特别是华南西部，常处于春旱时段，4月上旬雨量一般仅10至20毫米，尚不足江南一带的一半;华南东部虽然春雨较多，但4月上旬雨量一般也不过20至40毫米，自然降水亦不敷农业生产之需还须靠年前蓄水补充。此外，5-6月是一年之中冰雹最多的月份，应当加强对雹灾的防御。

　　清明节是节气吗

　　在二十四个节气中，既是节气又是节日的只有清明(冬至在历史上也是一个节日，但现在各地大多不再过此节)。清明节的名称与此时天气物侯的特点有关。西汉时期的《淮南子天文训》中说:春分后十五日，斗指乙，则清明风至。清明风即清爽明净之风。《岁时百问》则说万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。虽然作为节日的清明在唐朝才形成，但作为时序标志的清明节气早已被古人所认识，汉代已有了明确的记载。

　　清明的习俗有哪些？

　　踏青

　　又叫探春、寻春、郊游。其含义就是脚踏青草，在郊野游玩，观赏春色。

　　四月清明，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。

　　我国民间长期保持着清明踏青的习惯。

　　清明前后正是踏青的好时光，所以成为清明节习俗的一项重要内容。

　　蹴鞠

　　鞠是一种皮球，球皮用皮革做成，球内用毛塞紧，唐代时球内充气。

　　蹴鞠，就是用足去踢球。这是古代清明节时人们喜爱的一种游戏。

　　相传是黄帝发明的，最初目的是用来训练武士。至今我们叫足球。

　　【清明节气的特点】

　　清明时节，气温转暖，万物欣欣向荣。北方旱作和江南早中稻进入大批播种的季节，人们开始抢晴播种早播。大江南北、长城内外，耕种大忙。这一时节，小麦生长进入最旺盛的时候。清明时节，麦长三节，黄淮地区以南的小麦即将孕穗，油菜已经盛花。

　　清明节气也是植树造林的最好时机，但在清明前后，仍然时有冷空气入侵，甚至使日平均气温连续3天以上低于12℃，造成中稻烂秧和早稻死苗。因此，水稻播种、栽插要避开冷尾暖头。在西北高原，牲畜经严冬和草料不足的影响，抵抗力弱，此时需要严防开春后的强降温天气对老弱幼畜的危害。

　　清明的特点指清明兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日。清明节将节气与民俗融为一体，是天时地利人和的合一。清明礼俗文化充分体现了中华民族先祖们追求天、地、人的和谐合一，讲究顺应天时地宜、遵循自然规律的思想。

　　清明节源自上古时代的春祭活动，兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日，清明节是节气与节日的合体。清明节气是干支历法中表示季节变迁的二十四个特定节令之一，处在生气旺盛的时节，也是阴气衰退的时节。这一时节，吐故纳新、生气旺盛、气温升高，万物皆洁齐，大地呈现春和景明之象，正是郊外踏青春游与行清墓祭的好时节。天人合一传统理念在清明节中得到了生动体现。

　　清明养生

　　清明时节是多种慢性疾病(如关节炎、哮喘、精神病等)易复发之时，有慢性病的人要忌食发物。

　　所谓发物，从中医角度上讲就是指易动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等。

　　同时，此节气中不可对肝脏进补。

　　清明时节应多吃柔肝养肺的食品，如荠菜，益肝和中;菠菜，利五脏、通血脉;山药，健脾补肺;淡菜，益阴，利肝。

　　宜饮明前茶，以起到养肝清头目、化痰除烦渴、提神醒脑的作用。

　　按传统中医养生理论，肝属木，木生火，火为心，而心火在此节气中会过于旺盛，所以这一段时间是高血压的易发期。

　　高血压患者对此要高度重视，尽可能保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的锻炼方式，饮食须定时定量，不暴饮暴食;

　　肥胖高血压患者要少吃甜食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜;

　　老年高血压者应特别强调低盐饮食，相应增加钾的摄入。