芒种时节，我国长江中、下游地区开始进人梅雨季节，持续阴雨，雨量增多，气温升高，空气非常潮湿，天气十分闷热，各种物品容易发霉，蚊虫开始孳生，极易传染疾病。
根据这一气候特点，这一时期的健身养生应注意以下几个方面：
①精神调养方面，应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。
②起居方面，要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神；中午最好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于健康。
③天热易出汗，衣服要勤洗勤换，要“汗出不见湿”，因为若“汗出见湿，乃生痤疮”。
④要经常洗澡，但出汗时不能立刻用冷水冲澡。
⑤不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风。
进入芒种以后，尽管天气已经炎热起来，但由于我国经常受来自北方的冷空气影响，有些地区的气温有时仍很不稳定。比如东北地区在此期间有时还会出现4℃以下的低温，华北地区有时也可出现10℃左右的低温，即使是长江下游地区也曾出现过12℃以下的低温，因此在芒种时节春天御寒的衣服不要过早地收藏起来，必要时还要穿着，以免受凉。
芒种期间的饮食宜以清补为主。
从营养学角度看，饮食清淡在养生中起着重要作用，如蔬菜、豆类可为人体提供所必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素，因此，芒种期间要多食疏菜、豆类、水果，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等，可提高机体的抗病能力；还要多吃瓜果疏菜。以摄取足够的维生素c，这对血管有一定的修补保养作用，可把血管壁内沉积的胆固醇转移到肝脏变成胆汁酸，能在一定程度预防和治疗动脉硬化。
“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。懒散、头脑不清爽是多数人在芒种时节的状态。此外，芒种时节天气炎热，雨水增多，湿热之气到处弥漫，使人身之所及、呼吸之所受均不离湿热之气。而湿邪重浊易伤。肾气、困肠胃，使人易感到食欲不佳、精神困倦，故学生、司机及高空作业的人，要防止“夏打盹”，以免影响学习或发生危险。总的预防措施是：当人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，以防止血钾过分降低，适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡。钾元素可以从日常饮食中摄取，含钾较多的食物有：粮食中的荞麦、玉米、红薯、大豆等，水果中的香蕉，蔬菜中的菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等。
芒种的节气含义 芒种的节气农事
芒种芒种忙着种，芒种是一个非常繁忙的节气，一起看看芒种的节气含义吧，在芒种这个节气许多作物接近成熟，可以进行收割，又因为芒种是最后一个能播种收获的季节，所以很多农作物也必须在这时候播种，在芒种之后再播种，成活率就很低了，接下来小编就为各位小伙伴带来芒种的节气农事的介绍，不要错过了。【芒种的节气含义】芒种是一个耕种忙碌的节气，民间也称其为忙种，这个时节，正是南方种稻与北方收麦的时候。元吴澄《月令七十
芒种的节气谚语 芒种成熟节气
芒种西南风，夏至雨连天，在安徽有这样一句谚语，你还知道其他芒种的节气谚语吗？芒种是个繁忙的季节，这是播种的最后一个节气，在谚语中这个节气如果刮西南风，到了夏至节气雨会连绵下个不停，那么接下来就由小编为大家带来芒种成熟节气的解析，希望能帮助到各位小伙伴!【芒种的节气谚语】1、栽秧割麦两头忙，芒种打火夜插秧2、芒种日晴热，夏天多大水。(浙)3、芒种夏至，芒果落蒂。(桂)4、芒种雨涟涟，夏至要旱田。5、
芒种的节气风俗 芒种的节气内涵
三国演义中有煮酒论英雄的典故，都已经家喻户晓，青梅也可以煮酒，这还是芒种时节的风俗之一，一起看看其他芒种的节气风俗吧，除了青梅煮酒外，沿海一带的人们还习惯在芒种时节晒毛虾，这时候的毛虾体肥正适合晾晒，接下来小编就为各位小伙伴带来芒种的节气内涵的介绍，不要错过了。【芒种的节气风俗】接嫁树芒种节气到来，果农会将不同的果树进行嫁接，使之结出的果实在形状和质量上得以互补。也有的简单地用刀在果树上划出几道口
芒种的节气花信是什么 芒种的节气是什么
二十四节气中每个节气都有它独特的花信，你知道芒种的节气花信是什么吗?芒种节气的花信有三个，其中最出名的是荷花，其次是萱草和玉簪，其中荷花也是莲花，相信大家在各种作品中都不少见，其中哪吒三太子的身体就是莲藕制作的，接下来小编就为各位小伙伴带来芒种的节气是什么的介绍，不要错过了。【芒种的节气花信是什么】芒种花信为：一候萱草，二候荷花，三候玉簪。芒种芒种，忙着种进入芒种这个节气后，农民就迎来了农忙的季节
芒种的节气时间 芒种的节气美文
芒种的节气时间大约在公历的六月五日到六月八日，就是农历五月中旬，一起看看具体芒种的节气时间吧，在2023年芒种节气的时间是阳历六月六日，芒种是夏季的节气之一，也是适合播种的最后一个时节，过了这个节气播种成活率就会降低，那么接下来就由小编为大家带来芒种的节气美文的解析，希望能帮助到各位小伙伴!【芒种的节气时间】2023年芒种是6月6日芒种，每年公历6月5日或6月8日左右，即农历五月中，但有时也会与夏