夏季阳气盛于外。从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。《吕氏春秋·尽数篇》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭”。在强调饮食清补的同时，勿过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。
绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择，如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，都是很好的健胃食物。而面条，也是夏至后被推荐的美食之一。在中国北方流行一句谚语：“冬至饺子夏至面”，尤其是凉面，既能降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康。
在这里，还要向大家隆重推荐一种食材——生姜。有俗话说：“饭不香，吃生姜”、“冬吃萝卜，夏吃姜”、“早上三片姜，赛过喝参汤”，都是对生姜所具有的营养价值和医疗作用所做的精辟的概括。夏季暑热，多数人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。另有“男子不可百日无姜”的说法。夏季万物生长，阳极阴生，心旺肾衰，因此，适量进补对男子性功能的保护和提升还是很有好处的。
夏至后，气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，因此人体需水量大。对此，还可以在饮食上加以调节，如喝些绿豆汤、淡盐水等。需注意的是，绿豆汤不要多喝，更不能当水喝。属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用绿豆汤。
以上讲的是从饮食上注意养生保健，而在精神上也要注意调养。《周易》理论认为：夏属火，对应五脏之心。因此，夏至后重在养心。夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，可影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响。俗话说：“心静自然凉”，因此，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。
夏至的节气歌 夏至的节气食物
都知道九九节气歌中的三九四九,冻破碌碡，但是你知道吗，不止冬至有九九节气歌，夏至的节气歌也是有好几版本，比如一九二九，扇子不离手，四九三十六，浑身汗湿透，夏至的九九歌版本也很多，目前流传的一共四个版本，接下来小编就为各位小伙伴带来夏至的节气食物的介绍，不要错过了。【夏至的节气歌】豹隐纪谈夏至九九歌正如《礼记》所云：夏至到，鹿角解，蝉始鸣，半夏生，木槿荣。古人云：夏至杨梅满山红，小暑杨梅要出虫、芒种
夏至的节气 夏至的节气特点是什么
不知道大家有没有体会过天上浇开水，在夏至的节气就是这个样子，炎热高温笼罩着南方，又因为闷热潮湿让人几乎穿不上气来，高温40度而且还有雨，闷热加上降雨真的有种天上下开水的感觉，当然暴雨一下好几天的话就会凉快起来，接下来小编就为各位小伙伴带来夏至的节气特点是什么的介绍，不要错过了。【夏至的节气】二十四节气是古代农耕文明的产物。人们发现了大自然的四季更迭等，逐渐认识到一年中气候、物候的变化也有规律可循。
夏至的节气特点概况 夏至的节气三候
夏至作为夏季的第四个节气，也有夏天的普遍特点，那就是炎热高温，一起看看夏至的节气特点概况吧，除了炎热高温外降雨频繁也是夏至的一大特点，在广东福建一带，到了夏至已经进入了蒸桑拿的天气，闷热湿润，仿佛一个大蒸笼，那么接下来就由小编为大家带来夏至的节气三候的解析，希望能帮助到各位小伙伴!【夏至的节气特点概况】高温炎热夏至和冬至一样，都是反映四季更替的节气。夏至，意味着炎热天气正式开始，之后天气越来越热。
夏至的节气有哪些 夏至的节气含义是什么
夏至是夏季的第四个节气，也是二十四节气中的第十个节气，夏天是在太热了，偶尔就会念成夏至的节气有哪些，不过没关系，大家都知道意思，节气到了夏至这里，最酷热的时间已经拉开序幕，15天后酷暑降临，接下来小编就为各位小伙伴带来夏至的节气含义是什么的介绍，不要错过了。【夏至的节气有哪些】夏季的节气有立夏、小满、芒种、夏至、小暑以及大暑，夏至是夏季的节气之一。夏至，是二十四节气的第10个节气。斗指午;太阳黄经
夏至的节气农事 夏至的节气美食
夏至是夏季的第四个节气，也是炎热酷暑的开端，同样也是收成之前的一个节气，一起看看夏至的节气农事吧，在北方夏至天气有可能出现干旱，引水灌溉有时候是必须的，灌溉不及时会造成农作物的减产，进而影响收成，那么接下来就由小编为大家带来夏至的节气美食的解析，希望能帮助到各位小伙伴!【夏至的节气农事】火轮渐近暑徘徊，一夜生阴夏九来。知了不知耕种苦，坐闲枝上唱开怀。每年6月20日22日之间，当太阳到达黄经90度时