霜降中医养生知识 霜降有关的诗句

　　霜降的到来，说明天气将越来越冷，而且昼夜温差大，在这个时候人们不仅仅需要注意保暖防寒，还需要避免收到风寒，你们知道哪些霜降中医养生知识吗?古时候人们的娱乐大多是写诗作画等等，所以我国有不少优美的富有内涵的古诗流传下来，那么我们就来看看霜降有关的诗句吧!

　　【霜降中医养生知识】

　　1、霜降养生防癌重平补

　　根据传统中医强调四季五补的理论，即春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补，霜降节气则应以平补为原则。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮等，以免伤肺引发疾病，特别对于肺癌患者或者晚期癌症患者，霜降保养很有意义。

　　霜降节气，按五行而言属土，此时脾脏功能处于旺盛时期，由于脾胃功能过于旺盛，加之寒冷刺激，胃肠蠕动受到影响，所以，霜降之时，也是消化系统疾病常犯的节气，养生应该重视脾胃功能，以保暖润燥健脾养胃为主，多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。春天吃花，秋天吃果，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。此外，还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很有保健抗癌的效果。

　　2、霜降防癌，不要熬夜

　　春夏养阳，秋冬养阴。最伤阴血的就是熬夜，霜降，已经进入深秋的后半月，秋气伤肝，此时要滋养肝血，特别注意不要熬夜。熬夜对肝血伤害很大，肝血不足时，人容易在子夜失眠，脾气急躁，甚至双目干涩，指甲变薄，手脚发麻，上至心脏，下至大小便，都会受影响。中医十分强调睡子午觉，这对养生防癌也很重要。有研究表明：癌症的发生与睡眠有密切关系。中医学认为，人体之所以会生病，其根本原因就在于阴阳失调，癌症的发生也不例外，社科院的报告指出：知识分子平均寿命下降，过劳死现象日益严重，七成知识分子走在过劳死边缘。

　　现代人，特别是脑力劳动者，白天工作忙碌，精神压力过大，晚上又习惯长期熬夜，不注意按时入睡，或夜生活过多，多错过睡子午觉的时机或者不能睡个完整的子午觉，影响人体阴阳之气的正常生发，损害身体原本健康适宜的内环境，不仅不利于体力和脑力恢复，长此以往，还会让人处于亚健康状态，免疫力下降，给癌细胞的产生与增殖扩散提供有利条件，对健康的危害是很大的。对于经常熬夜的朋友，肝虚火旺而出现眼睛干涩，可以多喝菊花枸杞茶，脾胃虚寒者除外。还可以拍打肝胆经，泄肝火，缓解眼睛疲劳酸胀。

　　3、深秋甘食薯很靠谱

　　深秋的食物也很有特点，北方多地有霜降前，薯刨完。寒露早，立冬迟，霜降收薯正适宜的农谚。不时不食，红薯在霜降节气的健康问题上，功不可没，有养胃、暖胃的功效，玉米也很适宜和胃平补。甘薯性味甘平、无毒，可补脾胃、养心神、益气力、通乳汁、除宿瘀脏毒。在具有防癌保健作用的12种蔬菜中，甘薯名列榜首，被誉为抗癌之王。甘薯营养丰富，富含淀粉、糖类、蛋白质、维生素、纤维素以及各种氨基酸，是非常好的营养食品。

　　中国古代医药学家对薯块治病的功效早有论述。明李时珍《本草纲目》载：番薯具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阳之功效。《金薯传习录》云：能治痢疾、酒积热泻、湿热、小儿疳积等多种疾病。生薯块中的乳白色浆液，是通便、活血、抑制肌肉痉挛的良药;对治疗湿疹、蜈蚣咬伤、带状疱疹等疾病有特效。

　　【霜降有关的诗句】

　　月夜忆舍弟

　　唐杜甫

　　戍鼓断人行，秋边一雁声。

　　露从今夜白，月是故乡明。

　　有弟皆分散，无家问死生。

　　寄书长不达，况乃未休兵。

　　这首诗本是写霜降时节思念亲人的，但露从今夜白，月是故乡明两句却是描写霜夜的最美诗句，也是思乡的千古名句，如此佳句，不得不说。

　　蒹葭

　　先秦诗经

　　蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。溯洄从之，道阻且长;溯游从之，宛在水中央。

　　蒹葭凄凄，白露未晞。所谓伊人，在水之湄。溯洄从之，道阻且跻;溯游从之，宛在水中坻。

　　蒹葭采采，白露未已，所谓伊人，在水之涘。溯洄从之，道阻且右;溯游从之，宛在水中沚。

　　这首诗通常被作为一首爱情是来解读。每章首句描写霜景，与其他内容一起，营造了一种朦胧、清新又神秘的意境。绘画出一个空灵缥缈的意境，渲染了深秋空寂悲凉的氛围，抒发了诗人怅然若失而又热烈企慕的心境。

　　咏廿四气诗霜降九月中

　　唐　元稹

　　风卷清云尽，空天万里霜。

　　野豺先祭月，仙菊遇重阳。

　　秋色悲疏木，鸿鸣忆故乡。

　　谁知一樽酒，能使百秋亡。

　　这是元稹《咏廿四气诗》中的一首，描绘了霜降时节的天空高旷和万物萧瑟，表达了悲秋的心情。

　　霜月

　　唐　李商隐

　　初闻征雁已无蝉，百尺楼高水接天。

　　青女素娥俱耐冷，月中霜里斗婵娟。

　　这首诗写的是深秋季节，在一座临水高楼上观赏霜月交辉的夜景。月白霜清，给人们带来了寒凉的秋意。诗人所描绘的不仅仅是秋夜的自然景象，而是勾摄了清秋的魂魄，霜月的精神。这精神是诗人从霜月交辉的夜景里发掘出来的自然之美，同时也反映了诗人在混浊的现实环境里追求美好、向往光明的深切愿望。

　　泊舟盱眙

　　唐　常建

　　泊舟淮水次，霜降夕流清。

　　夜久潮侵岸，天寒月近城。

　　平沙依雁宿，候馆听鸡鸣。

　　乡国云霄外，谁堪羁旅情。

　　本诗写羁旅思乡之情，霜、潮、月、雁都是诗中典型的意象，夜潮侵岸，候馆听鸡鸣说明作者思念家乡，难以入睡。

　　如梦令

　　清　黄琬璚

　　晓向高楼凝望，远树枝枝红酿。

　　睡起眼朦胧，道是芙蓉初放。

　　霜降，霜降，那是丹枫江上。

　　这首词写的清新明快，词人登上高楼，看到树上一片片鲜艳的红色，以为是芙蓉花开了。仔细一看，原来是霜降时分的丹枫。词的意境与杜牧那句霜叶红于二月花有异曲同工之妙。