1、消食下气:橙子中的果酸成分可加快肠胃代谢,有消食作用,可去除油腻,适宜在饭后半小时食用。
2、生津止渴:橙子中含有大量维生素,有助增强人体免疫功能,并有生津作用,可改善津液缺乏导致的口干舌燥等症状。
3、降脂:橙子中富含果胶成分,能将体内多余的胆固醇和脂类物质吸附,并促使其排出体外。有助于减少外源性胆固醇的吸收,因此常吃橙子可起到降脂作用。
4、清肠:橙子含有维生素及大量胶质成分,能加快肠道蠕动速度,加快食物消化。还可使粪脂质及胆甾醇更快排出体外,有助于清肠通便。
1、补充营养:橙子中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸,能保护细胞,增强白细胞活性、抵抗自由基,对人体新陈代谢有明显的调节作用,还可以补充人体所需的营养;
2、加快肠道蠕动:橙子中含有丰富的纤维素及果胶,对加快肠道蠕动有一定的作用,能够帮助身体清肠通便,尽快排出体内的有害物质;
3、降低胆固醇:橙子中含有丰富的维生素C,可以促进体内的胆固醇转变成胆汁酸,从而使胆固醇的浓度下降。
1、橙子不宜与黄瓜大量同食,黄瓜中含有维生素C分解酶,能分解橙子中的维生素C,影响吸收;
2、未成熟时不能食用:橙子未成熟时含有较多的草酸、安息香酸等酸性成分,食用后在体内很难被氧化,容易和食物中所含的蛋白质结合生成不容易消化的沉淀物,在代谢过程中还会和钙结合形成泌尿系统结石。
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