手球是一项类似于篮球的运动,主要起源于欧洲的球类运动,它的一些规则是采用篮球演变过来的,但规则和篮球的规则大不相同,也是现代比较流行的一种球类运动,但规定是不能用脚踢球、不能进行冲撞和拉扯等。
手球是一种国际上的著名运动项目,一般来说它是一种球类的运动,就像橄榄球和足球的混合物,同时它的一些规则主要是从篮球上转变而来的,比赛时间是一个小时,分上下半场,中间休息时间是10分钟。
而手球规定只能允许守门员进入球门的区域,不允许攻守的队员随意进入球门区,同时在进攻球员完成了射门动作后,当球出手后进入球门或者不得分的情况下,此时在进入球门区的时候可以不是犯规。
同时手球还明令规定进攻球员拿球后可走三秒,运球后还可以走三秒,但持球后不能超过三秒,否则就是犯规现象,同时比赛中不能没有经过裁判允许的情况下不能随意换人,违规的球员在受罚期间不能向其它人替换。
弹力绳能练出翘臀吗
一般情况下弹力绳是可以练出翘臀的,可将双脚踩住弹力绳的中间处,双手握住两端后绕向背部,再做下蹲的姿势,上身要保持稍微前倾,或者将弹力绳规定在一个位置,人平躺后将左脚固定弹力绳的一端,之后向下伸展关节,再换脚重复动作。弹力绳能练出翘臀弹力绳是...
弹力绳能练出胸肌吗
一般来说弹力绳是可以练出胸肌的,可在锻炼的时候,将弹力绳绕道后背处,双手握住绳柄后做扩胸的动作,也可以进行推胸练习,主要将弹力绳固定在于肩部同高度的位置处,腰腹部收紧,上身前倾,双手握住绳柄后平行推拉就可以了。弹力绳能练出胸肌弹力绳是健身房...
弹力绳能练出胸肌吗
一般来说弹力绳是可以练出胸肌的,可在锻炼的时候,将弹力绳绕道后背处,双手握住绳柄后做扩胸的动作,也可以进行推胸练习,主要将弹力绳固定在于肩部同高度的位置处,腰腹部收紧,上身前倾,双手握住绳柄后平行推拉就可以了。弹力绳能练出胸肌弹力绳是健身房...
弹力绳能瘦肚子吗
一般来说弹力绳是能瘦肚子的,但效果不是很明显,它主要是锻炼臀部、腿部和肩部的肌肉群为主,若是想用弹力绳减掉腹部脂肪,最好要注意动作的规范性,采用仰卧拉伸或者平躺上拉的方式进行锻炼,这样能起到很好的效果。弹力绳能瘦肚子弹力绳是一种常见的健身工...
弹力绳能练出肌肉吗
一般情况下弹力绳是可以练出肌肉的,最好要长期坚持练习,这样起到的效果会更明显,可将弹力绳固定在一个位置处,采用斜上拉的动作,人处于平直站立的姿势,或者采用半蹲划船式的动作,将双手握住弹力绳后向下拉伸。弹力绳能练出肌肉弹力绳是一种以拉伸为主的...