蓝莓的功效和作用及禁忌

更新时间：2025-01-31 10:32:53

　　蓝莓的成分中含有花青苷色素，这种物质具有明目的功效，而且蓝莓里含有的花青素也可以减缓自由基老化，具有美容养颜的作用。不过蓝莓属于寒性食物，不建议体虚胃寒的人吃太多蓝莓，也不要和寒性食物一起吃。

　　1、蓝莓的功效

　　蓝莓具有明目的功效，蓝莓中含有一种叫做花青苷色素的成分，这种成分是促进视红素再合成的元素，而视红素合成之后就会加速眼部血管的血液循环，这样不仅可以维护眼睛视力，还有一定预防视力的好处。

　　蓝莓富含天然的维生素，其中含有的花青素更是抗氧化的有效物质，能够减缓自由基老化的速度，因此吃蓝莓有美容养颜的作用。每天吃完饭之后吃几颗蓝莓可以帮助肠道消化，对肠胃吸收营养成分也有好处。

　　蓝莓是一种寒性食物，因此蓝莓不可以和寒性食物一起吃，体虚胃寒的人就更加不能一次性吃太多蓝莓，否则不仅会导致体内寒气加重，而且还会造成四肢发冷、乏力、盗汗，还可能会引发慢性肠胃疾病。