1、准备一块干净毛巾。
2、把事先准备的毛巾进入水中,全部浸湿。然后,把水拧干一部分,也要留一些在毛巾里。
3、接着把拧好的毛巾进行折叠,在准备一个食品袋,装入其中。把装好毛巾的袋子打结拴好。
4、接着再把已经装好的袋子放进冰箱的冷冻室内,然后静静等待就好了其实袋子基本上冷冻一夜就差不多冻好了,可以随时取出使用。比如说,如果遇到了烫伤之类的效果最好,还有像扭伤,发烧一类的效果也是非常不错的。这样的袋子简单使用还有效,起码再也不会在需要冰敷的时候找不到合适的东西。
冰敷的原理在于:
减少以及减缓组织胺的释放,减轻组织对疼痛的敏感性;减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀; 减少血管内皮 细胞的作用和血栓的形成;减少氧自由基的释放等等。
还有很多研究表明::在创伤后的第一个24小时之内,微循环障碍以及由其继发的组织损伤反应并不明显。所以冰 敷要尽早,而且要持续一段时间。
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