榴莲的热量表

更新时间：2025-03-28 16:57:23

　　1.基本信息

　　单位：以下数据均以每100克榴莲（去皮去核后）为基准。

　　热量含量

　　热量：约147大卡（或称为千卡，kcal），相当于615千焦（kJ）。

　　2.营养成分

　　蛋白质：约2.6克。脂肪：约3.3克。碳水化合物：约28.3克，是榴莲热量的主要来源，占比约为82.75%。

　　3.其他成分

　　烟酸：约1.19毫克。钾：约261毫克。硒：约3.3微克。碘：约5.6微克。

　　4.热量消耗

　　消耗时间：摄入100克榴莲的热量，大约需要75分钟的中等强度运动来消耗。

　　5.备注

　　榴莲的热量并不低，且含有较高的糖分，是导致其热量高的一个重要原因。榴莲属于热带水果，其独特的味道和口感深受人们喜爱，但因其热量和糖分含量较高，食用时应注意适量。

　　以上数据基于参考文章中的信息整理得出，旨在为您提供一个清晰的榴莲热量表。请注意，这些数据可能因榴莲的品种、产地、成熟度等因素而略有差异。