随着温度逐渐升温,多地最高温度已达30度以上,关于今年三伏天时间的问题,也成为了大家热议的话题。
那么问题来了,今年三伏天哪天入伏?哪天出伏?今天就跟随小编的步伐去详细看看吧。
按照夏至以后第三个庚日为初伏,第四个庚日为中伏,立秋后第一个庚日为末伏的计算方法,今年三伏天具体时间表如下:
2024年初伏时间:7月15日-7月24日,共10天。
2024年中伏时间:7月25日-8月13日,共20天。
2024年末伏时间:8月14日-8月23日,共10天。
7月15日是入伏第一天,也就是这天入伏。而8月23日为末伏的最后一天,还处于三伏天的范围内,因此,8月24日为出伏。
三伏天的气温比较高,且体内一般比较潮湿,建议多吃一些温性食物,如肉桂、生姜、羊肉等,有助于去除体内的湿气;还可以食用薏米、红豆等食物,以起到利水消肿、健脾祛湿等功效。但不建议食用过于油腻、刺激的食物,如肥肉、海鲜等。
在三伏天祛湿气,最佳的时间是清晨和黄昏,这两个时间段气温相对较低,相对湿度也不那么高,适合进行一些湿气调理的活动。清晨早起可以进行户外散步或慢跑,既可以提高身体的新陈代谢,也有利于排除体内的湿气。黄昏时分也可以选择进行一些轻度的运动,如太极拳、瑜伽等,帮助调节身体的湿气代谢。
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