每个人的体能不同,跳绳1000下所用的时间不同,所消耗的卡路里也不相同。如果按一分钟跳绳200下计算,每小时可以消耗1300卡路里的热能,即每分钟21卡路里。1000下大约需要5分钟,跳绳1000下大概能消耗105卡路里左右。
跳绳:
跳绳是一项极佳的健体运动,能有效训练个人的反应和耐力,保有助保持个人体态健美和协调性,从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备十分简单,只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可;此外,跳绳所需的地方也不大,无需租借特别场地,而且参与人数不限,可单独一人或多人进行。
除花样跳绳外,也可按一定距离,边摇绳边跑向终点,比赛速度。跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里,并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平,不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。由此可见,跳绳是一项简单方便,容易参与的运动。
裤子尺码对照表
1、26号:1尺9寸,臀围2尺6,裤长103厘米;2、27号:2尺,臀围2尺7,裤长105厘米;3、28号:2尺1寸,臀围2尺8,裤长108厘米;4、29号:2尺2寸,臀围2尺9;30号:2尺3寸,臀...
三围是什么
1、三围是胸围、腰围和臀围的合称。女性标准三围:胸围=身高(厘米)×0.535,腰围=身高(厘米)×0.365,臀围=身高(厘米)×0.565。职业女模特的三围标准与此不同,由于职业需要,她们的三围标...
指甲油怎么涂
1、用前摇一摇:涂指甲油前,要晃动指甲油瓶,使甲油浓稠度适中,之后用甲油刷蘸取适量甲油。2、上底油:能够使指甲油的颜色保持更持久,有助于预防色素沉积。3、上颜色:涂指甲油时动作要快,先从指甲根部中间开...
敷完面膜后怎样护肤
1、用温水清洗脸部,只有睡眠面膜可以敷着睡觉,其他面膜敷完后都要用温水洗净脸上残余。2、爽肤水可以帮助肌肤补充水分,收敛毛孔。3、使用爽肤水拍打脸部可以让肌肤变得水润细致。爽肤水比较强清爽,滋润度不够...
发带有什么用
1、发带用于固定头发,也有装饰作用。材质没有固定范围,蕾丝、丝绸、皮毛、彩布的均可,长短宽窄没有限制。2、搭配时多看个人脸型、审美、喜好,发带不仅令一套着装完整齐备,更能将面部姣好的轮廓展露出来,让面...