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负重背心的好处与坏处

更新时间:2025-05-04 21:17:36

  好处:

  1、可以增加训练强度和力量。

  2、可以把跑步变成综合训练。

  坏处:

  1、膝关节压力大。

  2、容易造成软骨损伤。

  注意事项:要根据自身的力量水平决定训练方法。

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