第一、 轻断食的基本原则是，在一周内选择两天来进行断食，在断食日要尽量减少饮食，其他五天可以正常饮食，只要不严重过量即可。
第二、 根据被普遍推崇的麦克尔原则，拉长禁食时间比少量多餐的效果要好。少量多餐有损身体健康，不进食的时间越长，对大脑还有益处。
第三、 根据研究员的解释，人在进食的时候，身体都在囤积脂肪，禁食几小时之后，身体便开始燃脂，所以，只要轻断食就可以稳定的减轻体重。
第四、 断食日选择的食物一定要高蛋白低血糖，这是降低饥饿感的法宝。
喝多少算是醉酒 醉酒的标准是多少
醉酒驾车的标准为血液中的酒精含量大于或者等于80mg/100ml。车辆驾驶人员血液中的酒精含量大于或者等于20mg/100ml，小于80mg/100ml属于饮酒后驾车;醉酒驾车是指车辆驾驶人员血液中的...
喝茶能减肥吗 喝什么茶能减肥
减肥是永远备受瞩目的话题。那么喝茶能减肥吗?不要着急，下面小编和大家分享。1、用决明子泡水喝是非常不错的养生瘦身的方法。决明子减肥和泻药减肥基本原理基本一致，但不同于减肥药的刺激。2、决明子的药效是柔...
九件事女人养生不可缺
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来月经头痛是怎么回事
女人每个月总有那么几天不舒服，因为大姨妈来报到了，有些女人不仅痛经，而且还伴随着头痛，那么我们在日常生活中要注意些什么，今天我们就来看看来月经偏头痛的原因。对于经期偏头痛的女性应多给自己以下5种营养供...
2022年座右铭健康
1、寒从脚起，病从口起。2、保持大脑健康，跳绳。3、健康是智力的条件，也是幸福的秘密。4、患者比健康人更懂得什么是健康，承认生活中有很多虚假意义的人更能找到对生活的信念。5、大葱蘸酱，越吃越胖。6、规...