第一、 控制饮食
在很多时候,导致双下巴的一大原因就是饮食的不合理,如平时多以含脂肪,蛋白质等物质食物为主,长期下去便很容易使体重不断增加,进而使体态上发生一些改变,如双下巴,款臀部等。建议大家平时应尽量以蔬果类食物为主,既有利于减肥瘦身,还能够起到一定的美白作用。
第二、 向下推拿
在日常生活中,有些人虽然本身很瘦,但却同样有双下巴,造成这一现象的原因就是下巴处的肌肤过于松弛下垂,进而营造出双下巴的视觉效果。建议这类朋友平时可在将脸部清洗干净后,在下巴处适当的涂抹一些紧肤霜,并用双手轻轻的向下进行推拿,以帮助促进血液循环和紧致肌肤。
第三、 左右轻移
当下巴处的脂肪较厚较多时,则便很容易导致双下巴的出现,使整个人看起来十分的臃肿,没有丝毫的骨感美可言。建议这类朋友可在将脸部和手部清洗干净后,用食指和中指将下巴两边的脂肪夹起来,之后向两旁的位置进行移动,坚持进行十分钟,以帮助促进脂肪的消耗。
第四、 吹口哨
其是日常生活中常见的一种放松方式,主要是通过呼气吸气来发出悦耳声音的,适合各个年龄段的朋友。建议有双下巴的人可按照此步骤来进行操作,首先将嘴唇嘟起,之后不断吹气来使脸部变得膨胀,坚持几秒钟后,使脸部肌肉适当放松,这样可以起到增强肌肤弹性和减少赘肉的作用。
第五、 穴位按摩
人体身上有各种各样的穴位,对于脸部来说也是如此。若本身血液循环有问题的话,面部便很容易出现一些明显的变化,如面色苍白,爆痘,脂肪堆积等。建议大家平时可轻轻的按压人迎穴和大迎穴,一来有利于促进循环,二来可以使肌肤变得紧缩。
第六、 舌头运动
口腔,舌头与下巴本身就具有联通性,当口腔内部进行咀嚼等动作时,下巴自然便也需要跟着进行运动。所以建议大家可适当尝试不断的将舌头伸出,每天坚持十分钟,既能够对赘肉起到锻炼和消耗的作用,还有利于调节面部神经,但要注意时间不宜过久,以免出现酸痛感。
第七、 全身锻炼
简单来说,双下巴与全身脂肪的增多紧密相关,所以除去以上方法,全身的锻炼也是必不可少的,所以建议大家平时可抽出些时间来进行各类锻炼,如仰卧起坐,俯卧撑,骑自行车,游泳等,一来有利于提高身体的协调能力,二来可以起到消除脂肪的作用。
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