什么水果热量低水果减肥法注意5点

更新时间：2025-01-10 00:49:59

第一、什么水果热量低？

香蕉热量 91千卡/100克；葡萄柚热量 33千卡/100克；西瓜热量 25千卡/100克；苹果热量 52千卡/100克；番茄热量 19千卡/100克；草莓热量 30千卡/100克。

第二、水果减肥要注意什么？

水果不能吃单种，单种水果营养不够丰富，可以多种水果一起吃，每种吃一点。

第三、酸性水果要饱腹的时候吃，饿着肚子吃对肠胃不好，容易引起胃炎、胃穿孔。

第四、凉性水果要配合温性或者热性水果一起吃，光吃凉性水果容易引起拉肚子。

第五、热性水果不宜多吃，容易上火，可以跟凉性水果或温性水果一起吃，中和一下。

第六、晚上可以吃甜一点的水果，甜的水果糖分多，能增加饱腹感，夜里太漫长，太饿的话不好睡觉。