胸部变小如何预防

更新时间：2025-01-10 00:46:40

　　1、运动时一定要穿运动内衣。

　　运动的时候，一定要穿运动内衣保护胸部，不管你是慢跑还是去健身房。特别是胸型本就不是很好的那些宝宝们，一定要格外注意了，除了运动内衣，平时自己穿的内衣也要好好选择，不要觉得麻烦随意买了回家，一定要上身试睬知道是否合适你。

　　2、不要过度节食，减肥期间多吃坚果和牛奶，并且保证蛋白质摄入。

　　不管是减肥期间还是平时都不要刻意的去节食，减肥期间也要多吃奶制品，牛奶里面含有丰富的蛋白质，可以帮助胸部变大哦，是个好东西。

　　3、运动与按摩缺一不可。

　　女式俯卧撑可以让胸部变挺拔，还有最重要的就是按摩了。