生晒参最宜可用至3~5g;西洋参一般每天服用量要在2-5g之间;红参药常用剂量为3~6g;野山参一般食用不可超过3g等等。
人参分为很多种,日常滋补一般选用生晒参,生晒参药性较薄,最宜可用至3~5g。西洋参食用一般每天服用量要在2-5g之间,根据身体情况来定。健康与亚健康人的每天服用量一般在不超过5g。红参药性偏厚较热,适用于畏寒体质的人群,常用剂量为3~6g,或由医生依据临床需要而使用特定剂量。一般都不超过9g。野山参基本为新国标野山参(15年以上符合野山参自然生长条件),药效淳厚,滋补效果最佳,但要依据身体耐受性小剂量食用。一般食用不可超过3g,鲜野山参不得超过4.5g最佳。如果用作进补,人参保健用量应该从小剂量开始。每天1~3薄片,煎汤服用或者噙化,身体没有不适反应以后,慢慢地将剂量逐渐增多,让人体有一个逐渐适应和耐受的过程。
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