第一、 平日有些人习惯用手捏自己身上脂肪多的地方,其实正确的揉捏拍打会让局部皮肤发热燃烧脂肪,久而久之自然会起到瘦身的作用。没事的时候你可以尝试双手放在肚皮上,来回捏或者双手拍打肚皮,每天坚持三五分钟,长期坚持会感觉肚皮明显小了。
第二、 也可以通过揉捏胳膊来瘦手臂,揉捏的时候力度不要太大,以免伤着肌肉,可以自己左右胳膊轮换着相互拍打,先把左臂伸直,用右手从肩部到手腕逐一拍打,每次3-5分钟,然后换右手伸直,左手拍打右胳膊,同样3-5分钟就好。
第三、 有大腿胖的可以揉捏大腿或用手拍打腿部,从大腿根慢慢往小腿脚环处揉捏或拍打,每天坚持3-5分钟,长期坚持你会发现不知不觉,自己的大象腿就不见了。
第四、 没事多揉捏腰部,你会感觉冰凉的腰部会微微发热,长期坚持会感觉自己的腰部肌肉紧实,两手放在腰两侧,手由轻而重慢慢揉捏,肚子两侧可以把两手放平,紧贴肚皮,轻轻拍打,坚持一会感觉肚皮发热,每天坚持3-5分钟就好,这样做时间久了腰和肚子明显自然就瘦了。
家庭食用盐哪种最健康
选择家庭食用盐要根据自身的情况去选择。加碘盐大部分人都适用,而且从健康角度出发,低钠盐相比较健康,加硒盐适用于低硒地区,加锌盐和加铁盐适合缺锌缺铁人群等。根据国家标准的规定,低钠盐中氯化钠的含量为60...
合成牛排会危害健康吗
合成牛排一般不会危害健康。只要购买的是正规厂家生产的合成牛肉,适量食用一般都不会对人体健康造成危害,正规厂家生产的合成牛排都是符合国家标准的,在国家允许的范围内生产的食品是安全可靠的。只要是正规厂家生...
哪种筷子最健康最安全
木筷和竹筷最健康安全。木筷属于纯天然材料,没有化学物质的毒性作用,用起来比较安全。木头的种类也多种多样,性价比比较高。其次竹筷环保安全,天然无毒。碳化竹筷具有高稳定性,不容易发霉变质,能够长期使用。竹...
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健康促进的概念是
健康促进,是指运用行政的或组织的手段,广泛协调社会各相关部门以及社区、家庭和个人,使其履行各自对健康的责任,共同维护和促进健康的一种社会行为和社会战略。健康促进是1986年11月21日世界卫生组织在加...