第一、 首先是注意食量的控制，切记不可以暴饮暴食，不然会造成脂肪堆积，易胖体质更严重。
第二、 游泳健身确实是个减肥的好方法，因为游泳消耗很大，见效快，易胖体质可以坚持游泳。
第三、 甜食才是肥胖的罪魁祸首，这一点毋庸置疑了，易胖人群千万少吃甜品。
第四、 骑车慢跑等都是很好的方法，这些有氧运动对身体好，还可以减肥，一举两得呢。
一月如何瘦十斤的方法
减少10斤体重需要一定的计划和时间。以下是一些减少体重的建议： 1.运动：增加体力活动可以协助燃烧更多的卡路里。尝试进行有氧运动，例如快走、跑步、游泳或跳舞等等。也可以进行力量训练，帮助建立肌肉...
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一月养生宜忌大全 一月养生知识推荐
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二月养生吃什么最好
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