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从生理学来解释为什么睡觉能够清除眼睛的疲劳

更新时间:2025-01-31 01:27:53

睡觉恢复体力和精力。睡眠可以分为慢波睡眠和异相睡眠,后者又称快波睡眠或快速眼球睡眠。慢波睡眠有利于促进生长和体力恢复;快波睡眠有利于建立新的突触联系,促进学习记忆和精力恢复。吃东西会增加身体负担,所以不提倡吃夜宵。因为消化食物需要耗氧和加剧血液流速。

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