杨梅和花生一起吃要注意什么

更新时间：2024-09-24 20:38:40

　　1、不宜多吃

　　杨梅中的酸性成分较多，吃多了容易伤胃、伤牙；而花生中的油脂含量较高，吃多了容易消化不良、腹泻。因此吃杨梅和花生的时候一定要适量，建议每天吃杨梅控制在100克（大约10-15颗）以内，花生控制在50-100克（手抓一把的量）之间。

　　2、不宜空腹吃

　　主要是杨梅不宜空腹吃，因为杨梅中的果酸、有机酸等酸性物质含量较高，空腹吃可能会导致胃酸分泌过多，出现烧胃、胃灼痛的情况。花生是否能空腹吃没有限制。