第一、 糖尿病,如果我们长时间的睡眠质量不好或者是睡眠时间特别的少,那么在我们的血液之中,胰岛素就会越来越少而症状成分是调节我们血糖的主力军,如果胰岛素不断的减少就会导致血糖不断升高,当然也就会出现糖尿病的问题。
第二、 自杀,睡眠质量不佳其实跟自杀有很大的关系,可以说存在着某种必然的联系,如果有一些人持续的出现这种睡眠质量不佳,那么就会导致自己负面情绪,甚至产生抑郁以及严重的心理问题。
第三、 前列腺癌症,很多男性患上前列腺癌症,往往是由于入睡比较困难,而入睡之后也不能深度睡眠,这样就导致调节睡眠的激素,褪黑素含量不断的减少,而这种成分其实能够很好的抑制肿瘤的生长。
第四、 影响青少年的生长发育,青少年的生长发育除了遗传和营养之外,其实跟睡眠也有很大的关系,因为青少年在睡眠过程中可以让生长素迅速的分泌,从而有利于青少年更好的长高和发育。
第五、 肥胖,很多人都感觉肥胖跟睡眠有很大的关系,确实如果我们每天晚上睡觉低于四个小时以上,那么我们的血液之中含有的脂肪酸将越来越多,而且还会影响到身体的新陈代谢速度,当然这也就会引起肥胖症。
第六、 心血管疾病,尤其是现在很多的年轻人发生心脏病的年龄越来越年轻化,而且很多出现心脏病复发的患者,往往都是由于出现睡眠障碍导致睡眠质量不好,而且这种睡眠障碍还容易让人患上心肌梗塞等高风险的疾病。
第七、 溃疡性结肠炎,溃疡性的结肠炎,应该说跟睡眠有很大的关系,如果睡眠严重不足这种病的发病率就会比较高,当然有一些人睡眠质量特别的不好,也会出现结肠性的结肠炎,所以适当的睡眠才能够有利于抑制这种炎症的出现。
第八、 影响大脑的创造性思维,像是学生,研究工作者如果晚上没有一个良好的睡眠,那么白天的时候大脑思维就会比较迟钝,反应不够灵敏,这其实就是由于睡眠不足,导致大脑无法得到充分的休息,影响了大脑的创造性思维和处理事情的能力。
第九、 免疫力低下,很多人睡眠不足白天就会萎靡不振,甚至出现神经衰弱,而往往天气比较寒冷或者是气温不稳定的时候,还会出现一些感冒、肠胃疾病等。
健康促进的概念是
健康促进,是指运用行政的或组织的手段,广泛协调社会各相关部门以及社区、家庭和个人,使其履行各自对健康的责任,共同维护和促进健康的一种社会行为和社会战略。健康促进是1986年11月21日世界卫生组织在加...
牛奶奶油和动物奶油哪个健康
牛奶奶油属于动物奶油,均健康,较为不健康的是植物奶油。动物奶油是从全脂奶中分离得到的,有天然的浓郁乳香。植物奶油又叫人造奶油,是植物油氢化后,加入人工香料、防腐剂、色素及其它添加剂制成的,含有反式脂肪...
合成牛排会危害健康吗
合成牛排一般不会危害健康。只要购买的是正规厂家生产的合成牛肉,适量食用一般都不会对人体健康造成危害,正规厂家生产的合成牛排都是符合国家标准的,在国家允许的范围内生产的食品是安全可靠的。只要是正规厂家生...
家庭食用盐哪种最健康
选择家庭食用盐要根据自身的情况去选择。加碘盐大部分人都适用,而且从健康角度出发,低钠盐相比较健康,加硒盐适用于低硒地区,加锌盐和加铁盐适合缺锌缺铁人群等。根据国家标准的规定,低钠盐中氯化钠的含量为60...
哪种筷子最健康最安全
木筷和竹筷最健康安全。木筷属于纯天然材料,没有化学物质的毒性作用,用起来比较安全。木头的种类也多种多样,性价比比较高。其次竹筷环保安全,天然无毒。碳化竹筷具有高稳定性,不容易发霉变质,能够长期使用。竹...