1、在家就餐时,除了做给自己吃,可能还有自己的亲人,所以自己首先要有健康意识,如果家里有高血压、肾病,那就更得注意,高血压最好控制在5克以下,肾病则需控制在2-4克。
2、家里可以准备一些小工具,如限盐勺、控油壶,这样自己在做饭的时候就可以有一个确定的用量,如果没有这些小工具,那么可以用瓷勺、啤酒瓶盖来定量。
3、在做菜时可以选择一些带有天然味道的蔬菜,如番茄、洋葱、包菜、黄瓜、胡萝卜等,这样烹调的时候有了其天然的味道就可以少放一些盐。
4、在出锅之前再放盐,这样食盐就会在食材表面,吃起来也不会觉得太淡。再有就是酱油、味精也要少放,因为它们里面也是有不少的盐分的。
5、蔬菜可以慢慢习惯凉拌、蒸煮、蘸酱的方法,这样可以吃到蔬菜的天然味道,也别有一番滋味呢。
香日德属于哪里
香日德属于青海省海西蒙古族藏族自治州都兰县。香日德地处都兰县中部,东南、东北与香加乡相连,西临巴隆乡,北部与宗加镇接壤,行政区域面积为824平方千米。香日德属于哪里香日德南部为布尔汗布达山,东北部是荒漠地带,土地属冲积性斜坡平原,平均海拔为...
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河南鹤壁属于哪个市
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葡萄酒会过期变质吗
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奶粉热量
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