1、理疗弹力带
这是应用最广泛的弹力带之一。大约 120 厘米长,15 厘米宽,不附带把手,两端开放,不形成闭环。主要用于康复和塑形训练,是目前最受欢迎的弹力带之一。
适用领域:康复、塑形、上肢功能训练、功能性训练。
优点:便于携带、用途广泛。
缺点:最大阻力相对较小。
2、环形弹力带
深挖健身同样也是人气很高的弹力带,更多应用于髋和腿(下肢)训练。规格不等,10-60 厘米的都有。
适用领域:康复、下肢训练、力量练习辅助训练(例如在引体向上进阶训练中起到辅助作用)、功能性训练。
优点:闭环,方便缠绕身体、固定物,适合静态或小幅度动作。
缺点:因为较短,阻力相对较大,适用面不如理疗弹力带。
3、扣件式(管状)弹力带
深挖健身两端的活扣可以和多种形状的把手结合。这个特点让扣件式弹力带成为很多专业人士和爱好者的选择。大约 120 厘米长,直径不一。
适用领域:康复、塑形、力量练习,功能性训练。
优点:训练选择多样化,阻力变化较为均匀。
缺点:配件往往较多,携带不方便,性价比较低,低价产品扣容易断裂。
对于大多数人而言,即【理疗弹力带】和【环形弹力带】,可以满足绝大多数人的训练需求。
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