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练习协调性的方法

更新时间:2024-09-23 04:31:10

  1、不习惯动作的各种身体练习;

  2、反向完成动作;

  3、改变已习惯动作速度与节奏;

  4、以游戏方式完成复杂动作;

  5、要求创造性改变完成动作方式;

  6、采用不习惯组合动作,使已掌握动作更加复杂化练习;

  7、改变动作空间范围;

  8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习;

  9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。

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