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一百米怎么跑得更快

更新时间:2025-03-05 02:33:49

  一百米跑得更快的方法:

  1、平时拉拉腿部的韧带。

  2、练长跑来提高自己的腿部力量和耐力。

  3、练习“兔子蹦”,双手抱头,脚尖点地,原地蹲下,上下的跳。

  4、多打篮球。

  5、跑步时的步子要大,要用脚尖跑。

  6、每次练习后用温水泡泡脚,按摩下。

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