掌握正确的刷牙方法-图解巴氏（Bass）刷牙法

更新时间：2025-04-22 15:05:46

　　合适的牙刷

　　牙刷是唯一的刷牙工具，牙刷的好坏直接影响刷牙的质量和舒适感。

　　普通人应该选购刷头适当偏小的牙刷，大小以确保放入口中能灵活转动，长度覆盖2~3颗牙齿的大小为宜。刷毛建议选择细软为宜，毛束应有明显间距。

　　现在科技发达，除了普通牙刷外还有电动牙刷、声波震动牙刷、超声波震动牙刷等高科技牙刷，能获得比普通牙刷更高的清洁效率。注意幼儿及牙齿敏感脆弱的人群不宜使用（超）声波震动牙刷。

　　建议每3-6个月换一次牙刷，防止牙刷上的霉菌和细菌滋生。

　　规避 6 种错误的刷牙方式

　　1、不能冷水或热水刷牙

　　2、刷牙的力量不要太大

　　3、刷牙不能横着刷

　　4、牙刷头不要太大

　　5、早上刷牙建议在早餐后，不要起床后马上刷牙

　　6、刷牙后漱口次数不要太多，1到2次即可

　　刷牙时间及次数

　　为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间，每次刷牙时间不少于一分钟，建议刷足2分钟。为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，至少每天早晚各刷牙一次。