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网球的一般训练方法是什么

更新时间:2025-05-01 11:06:35

  网球的一般训练方法:

  1、用手抓抛球的练习:将球抛起,分别在落地前和落地后用双手抓住,用球筐或纸盒作为目标,直接将球投入其中,距离逐渐拉长,左右手分别对地面连续拍打球;

  2、单人持拍的练习:用球拍拍起地上的球和用球拍与脚配合拾起地上的球,用球拍向上颠球,达到熟练后,加上移动、转圈和按口令颠球;

  3、两人持拍的练习:两人间隔1米,一人颠球五次,落地后轻打向中间,另一人等球弹起后接住,再颠球五次。反复练习,十个回合以后,依次颠球四次、三次、二次、一次,直至连续多回合轻

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