1、侧身并左脚在前，右脚在后，比肩稍宽。
2、运用瞬间扭腰的爆发力去发力。
3、投掷角度不能太低也不能太高，以50到70度之间为宜。
4、投掷最重要是手腕抽鞭子式的发力，关节甩出的角度越大势能就越强，扔的就越远。
5、提高手腕的爆发力是决定能否扔远羽毛球的关键。
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