拐杖和手杖是在下肢行动不便时常用到的辅助器械,例如有严重的髋关节、膝关节炎或有足踝疾病的患者,没有伤病但是腿脚不便利的老年人也建议使用,那么如何正确使用呢?
使用拐杖在当站直时,拐杖的上缘应在腋下2指左右。拐杖的扶手应在臀围线的高度,或站立时双手下垂,手腕横纹的位置。当握住扶手时,肘关节轻微弯曲
行走时,身体略前倾,双拐前移30厘米左右,开始时似乎是要用伤腿前行,实际上将体重移到双拐上。身体在两拐间前移,最终好腿落地撑住。当好腿站实后,双拐前移准备下一步。行走时,要目视前方,不要看脚下
坐时,背对一把稳固(最好带扶手)的椅子。把双拐交到一只手上,另一只手向后摸到椅子,然后慢慢坐下。坐下后,把拐杖倒过来放在身边够得着的地方,避免拐杖滑倒
站起时,身体向前轻移,双拐放到伤腿一侧的手上,撑起身体,用好腿支撑。在上下楼梯时,一手扶楼梯扶手,一手握双拐
上楼时,好腿在前,伤腿在后,用好腿带着伤腿。下楼时,伤腿在前,好腿在后,用好腿一节一节跳下。如果楼梯没有扶手,那只能双臂撑拐跳着上下了。记着“好腿先上,坏腿先下。”
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