火腿肠炒鸡蛋饭的做法

更新时间：2024-11-18 09:58:28

　　方法：

　　1、准备材料。

　　2、鸡蛋打散，黄瓜，火腿肠切丁，圣女果切小块，葱切碎。

　　3、锅中倒入适量的玉米油，油六七成热的时候倒入鸡蛋液。

　　4、鸡蛋炒好放入葱末炒出香味，倒入米饭翻炒均匀。

　　5、翻炒均匀倒入黄瓜，火腿，圣女果翻炒，加适量的盐和鸡粉炒匀即可。

　　鸡蛋，又名鸡卵，鸡子，是母鸡所产的卵。其外有一层硬壳，内则有气室，卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富。一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7到8克，脂肪5到6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要，易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。含有很高的蛋白质。