1、柠檬。一个柠檬中所含有的维C足够保证人体日常所需,起到强壮骨骼和提高好胆固醇的作用;柠檬里含的柑橘素是一种总黄酮类物质,不仅有消炎的作用,还能够抑制癌细胞的增长。
2、西兰花。西兰花中含有丰富的维生素,尤其是维生素K,具有促进骨骼发育和预防多种恶性肿瘤的作用。注意:吃西兰花时,最好用微波炉煮,因为微波炉蒸煮有利于保留其90%的维生素C,而普通锅具蒸煮只能保留60%多一点。
3、核桃。核桃中所含有的3脂肪酸,是坚果类食品中最多的,这种物质能够改善心情、预防癌症,并具有一定的防晒作用;其中的抗氧化褪黑素还可以促进睡眠。
4、大蒜。大蒜里的大蒜素和大蒜精油具有很好的抗菌、消炎作用,同时有利于降低血压和胆固醇。温馨小提示:捣碎的生蒜泥中含有的大蒜素最多。或者切片放置10分钟后再食用;高温下蒸煮不宜超过10分钟,否则导致营养流失。
九件事女人养生不可缺
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒,新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐,新陈代谢的速度就提高地...
喝多少算是醉酒 醉酒的标准是多少
醉酒驾车的标准为血液中的酒精含量大于或者等于80mg/100ml。车辆驾驶人员血液中的酒精含量大于或者等于20mg/100ml,小于80mg/100ml属于饮酒后驾车;醉酒驾车是指车辆驾驶人员血液中的...
普惠健康保是什么
普惠健康保一般指北京普惠健康保,是专为北京医保参保人定制的普惠性商业健康保险产品。它可以促进北京多层次医疗保障体系建设,有效缓解人民群众高额医疗费用负担,为基本医疗保险提供补充保障。“北京普惠健康保”...
2022年座右铭健康
1、寒从脚起,病从口起。2、保持大脑健康,跳绳。3、健康是智力的条件,也是幸福的秘密。4、患者比健康人更懂得什么是健康,承认生活中有很多虚假意义的人更能找到对生活的信念。5、大葱蘸酱,越吃越胖。6、规...
喝茶能减肥吗 喝什么茶能减肥
减肥是永远备受瞩目的话题。那么喝茶能减肥吗?不要着急,下面小编和大家分享。1、用决明子泡水喝是非常不错的养生瘦身的方法。决明子减肥和泻药减肥基本原理基本一致,但不同于减肥药的刺激。2、决明子的药效是柔...